虫歯になりにくい食べ物・おやつ

こんにちは(*^^*) 蕨歯科クリニック歯科衛生士の桜井です♫

４月に入り、だんだん暖かくなりお花見のシーズンになりましたね！近所の公園にも桜の木が沢山あるので満開になるのが楽しみです(^o^)

さて、今回は『虫歯になりにくい食べ物•おやつ』を紹介したいと思います！以前、『歯に良い食べ物』の中でも載せましたが…

✳︎野菜（人参、キャベツ、セロリ）食べ物の繊維質が歯の表面の汚れを洗い流してくれます。
✳︎果物（りんご、いちご）いちごはキシリトールが沢山ふくまれています。
✳︎チーズ、無糖ヨーグルト カルシウムが沢山含まれています   などが主にあります。

もし、市販のおやつを選ぶなら以下の物がおすすめです。

✳︎おせんべい、クラッカー、ナッツ 砂糖が少なく歯にくっつきにくいので虫歯になりにくいお菓子です
✳︎シュークリーム、ゼリー、プリン 砂糖を含みますが、すぐに食べ終わり歯にくっつく時間も短いので 虫歯になりにくいです。 

お砂糖がすくなく、早く食べ終わり歯にくっつきにくい食べ物•おやつを選んでみてください(*^^*)  

幼児期のおやつの場合
✳︎おにぎり、さつまいも、果物、とうもろこし、野菜スティックなどが理想のおやつになります(^o^)

虫歯にならないわけではないので、食べた後はきちんと歯磨きをしましょう(^-^)/   

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